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Visualizza versione completa : [danza]x allargare l'apertura nelle spaccate.

chiarasuper
13-12-2006, 19.49.25
so alcuni trucchetti....x ki nn fosse molto bravo a fare tt e 3 le spaccate.posso darvi consigli iniziando da qll frontale.:D
sn rikiamate tt le raga...anke qll k nn fanno danza!
chiarasuper
16-12-2006, 18.44.11
almeno possono finalmente imparare a fare la spaccata!
ALICE NINAFUN
17-12-2006, 08.00.48
grazie ma io le so fare ad angolo piatto tutte e tre...
kikk@93
17-12-2006, 14.45.49
io la sapevo fare di lato con la sinistra davanti, xò poi ho smesso danza e adesso nn la so + fare... :(:(:(:(
Saphira'91
17-12-2006, 17.39.28
scrivi... sarà la volta buona che impari a farle ^^
shatty
19-12-2006, 17.42.16
anche io le so fare in tt e 3 i lati
chiarasuper
19-12-2006, 18.08.53
tu saphi le sai fare? cmq x iniziare vorrei un po' + d persone.x esser sicure k i miei consigli servano.





complimenti alice ninafun!
Saphira'91
20-12-2006, 11.47.32
magari... non amo molto lo sport ma mi serve per ed. fisica... =.=
ALICE NINAFUN
20-12-2006, 13.45.26
;);)
lalla94
20-12-2006, 18.54.49
anke a me serve,al karate il mio maestro mi ammazza cn esercizi del tipo:piedi su due step,un'altro spinge gli step fin quando nn ci viene la spaccata,ma a me nn viene
chiarasuper
22-12-2006, 14.07.50
ah si ma t assicuro lalla k l'esercizio k t fanno fare la nn fa bene xk serve sl xk anke se uno in quel momento riesce a fr la spaccata poi dp mezz'ora la magia finisce.:rolleyes::o cmq dmn (minimo) incomincerò cn consigli!:P
lalla94
27-12-2006, 13.00.18
li vuoi dare sti consigli:lol: ma soprattutto apri la cartella ke ho fatto x te x kiarirci xk nn l'hai ancora vista
chiarasuper
28-12-2006, 09.44.55
no me sa d no cmq la andro a visitare.


incominciamo cn una cs semplicissima k è la base d tt:
sapete fare la "farfallina"? particamente dovete mettervi sedute cn i talloni appiccicati uno all'altro e qnd cn qst moviemnto le gambe si piegheranno verso d voi.allora dovete muovere in su e in giu (ecco xk si kiama "farfallina") e cercate d tenere le gambe il + possibile strette a voi....
Saphira'91
28-12-2006, 13.16.16
prevedo dolori atroci... odio fare fatica! T.T
chiarasuper
28-12-2006, 14.32.46
è dipende xk 6 la tua spaccata base è piuttosto chiusa allora dovrai faticare,ma se parti ià essendo a buon punto c vorranno poki esercizi fatti bene.XD



ma hai provato già a fare la "farfallina"?
MittyMe
28-12-2006, 15.12.30
je nn la riesco più a fare (quella di fronte destra) k ho avuto uno strappo secolare e sto cercando di riuscirci... :/